dobre masówki

Witam forumowiczów 8-) Idzie zima a wraz z nią sezon masówki, zastanawiam się nad wyborem kreatyny i zdecydowałem się na stare, dobre, sprawdzone mono, ale - jakie? Przedtem miałem mono od Universala i byłem zadowolony z efektów - podobno jak po każdym mono, to samo - ale teraz zastanawiam się, czy coś tańszego będzie równie dobre, od razu na [...]

[...] obcinać kcal do zera, czy stopniowo zmniejszać? Czy w trakcie 8 miesięcznej masówki da radę zachować podobny poziom tłuszczu (do +2kg tłuszczu), jak przed nią mając przy tym dobre rezultaty (~+0,3kg mięśni na tydzień) bez suplementów? Jak obliczyć, albo ile spalonych kcal przyjąć przy HIIT (7 interwałów 15:45), a ile przy tabacie? [...]

[...] przerwami) Sobota - Poranne bieganie 30 - 40 min przed śniadaniem Niedziela - WOLNE Wiem , że mięśnie nie wystrzelą mi jak Pudzianowi , ale mam nadzieje że będe miał w miarę dobre efekty :] Oceńcie sami Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: Sucha masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesiący redukcji , 2 [...]

[...] 4. Maksymalne powiększenie barków. 5. Jeżeli chodzi o plecy to nie chce ich trenować ani więcej ani mniej. Poprostu chce je trenować. Tak jak w normalnej masówce ( bo są dobre i niech rosną ). ========================================================================== A teraz wypisze sprzęt jakim dysponuje i ćwiczenia które chciałbym stosować [...]

[...] Reszta jest w miarę w porządku. Myślę o jakiejś kreatynie typu storm oraz jakimś reduktorze tłuszczu oraz aminokwasach. Nie brałem nigdy tego i nie mam pojecią, którę są dobre. Wiem, że mnustwo jest na ten temat na forum. Mam jednak cichą nadzieje na poradę może trzeba użyć innego rodzaju sumplementów. Może ma ktoś gotowę diety oraz plany [...]

[...] i nie jest to pomiar dokladny, ale przy kolejnych pomiarach, bede sie do tego odwolywal i powrownywal) Dieta oczywiscie bedzie Jeszcze kwestia spalaczy: 1 miesiac redukcji nic, a 2 miesiac cos slabego np. Olimp Thermo Speed. Bedzie to dobre rozwiazanie? i czy w ogole thermo speed bedzie dzialal jesli w czerwcu z 3 tyg jechalem na thermie pro?

[...] Dieta węglowodanowo-białkowa; BTW - 2g/0.5-1g/4g; Zapotrzebowanie: 3200 kcal 11) Ok. 500-600 zł 12) Mile widziane suplementy niezbyt drogie, ale spełniające oczekiwania i dobre jakościowo; coś dla połączenia z cyklem kreatynowym; Zwiększenie regeneracji potreningowej oraz zwiększenie wytrzymałości podczas wysiłku Witam, chciałbym przeznaczyć [...]

[...] sila. Co o tym myslicie? Zgadzacie sie z nim? Prosze o jakies rady, opinie itp. Przemeczony chyba nie jestem bo trening 3x w tyg z dobrym snem i wporzo dietą powinno dawac dobre rezultaty. BTW- czy oplaca mi sie w ogole probowac jeszcze urosnac na sile czy wlasnie zrobic cos co kolega polecil i juz sie sila nie przejmowac az do nastepnej [...]

1. Mężczyzna 2. wiek: 28 3. waga :75kg 4. 170cm 5. ~3 lata na siłowni ale w tym póltorej roku w kratkę 6. masa bez duzej opony, dobre samopoczucie 7. bieganie (ale casualowo, nie maratony :) ). 8. siłownia 9. Dieta poniżej 10. brak 11. BCAA+ Białko OLIMP Whey + omega3,6 + Animal witaminy + magnes/dodatkowo + witd3 + będzie kreatyna po dwóch [...]

[...] tym do teraz AMInokwasy z treca ilość dni wolnych od kreatyny: 30 (ale to cykl na grudzień /styczen ) przewidziane finanse na cykl: MaX 450zł uwagi i sugestie: MA być dobrze dobrany bo u mnie ciężko z masą ;d Staż treningowy: dobre pół roku ale systematycznie bo przerw nie liczę Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2010-10-12 15:54:33

[...] na słowo - jest naprawdę dobry. Kolega renujew juz ponad 4 lata, za soba ma różne eksperymenty z planami i dość dużą wiedzę. Trenuje regularnie, nie opuszcza treningów, stosuje dobre suple, progresję na treningach, równomiernie rozwija całe ciało. Czego więc brakuje do pełni szczęścia. Odpowiedzcie, przekażę mu na najbliższym treningu? Dzięki

mam pytanie co do dolnej partii ciała jak ją solidnie rozbudowac.Czy stosowanie ogólnej masówki tzn.6-8powtórzeń jest dobre czy może więcej powtórzeń w serii???...

[...] Prosze Was o pomoc jakie sa teraz najlepsze masowki. Jestem dopiero po trzech treningach, ale chce sie zaczac juz mocno nasycac, wiec jezeli mozecie mi polecic jakies dobre polaczenie, bede wdzieczny. Budzet mam praktycznie nieograniczony, ponadto chce miec najlepsza z mozliwych suplementacje. Moim ostatnim przysmakiem byl Gain Fast [...]

WItam serdecznie, Mam kilka ogólnych pytan odnosnie "masówki": 1. Zakładając dobre proporcje białka i tłuszczu (2.5g oraz 1-1.2g na kilogram masy ciała), masówkę od redukcyjnej diety odróżnia ilość węglowodanów. Jeśli niedobór węglowodanów powoduje ubytek tłuszczu (tzw redukcja), co jest przeze mnie zrozumiałe, tak nadwyżka węglowodanów budująca [...]

Witam chciałbym od połowy stycznia rozpocząć redukcje zawsze redukowałem się na low carb efekty były dobre lecz spadało dużo mięcha i jakość treningów nie była zadowalająca ostatnio zainteresowałem się tematem high carb i postanowiłem spróbować. Jeżeli chodzi o moją osobę to jestem typowym endomorfikiem podczas masówki zawsze muszę bardzo uważać [...]

[...] pytanie jest nastepującę. Czy gdybym zostawił dietę i dalej jej pilnował a treningi na siłowni na jeden miesiąc zastąpił treningiem z tzw. sandbagiem (mnie interesuje konkretnie xbag bushido) to będzie to dobre rozwiązanie ? Chcę dalej rosnąć a nie stać przez ten miesiąc w miejscu :) Pozdro Zmieniony przez - Wioras w dniu 2015-09-24 16:34:26

[...] czasie, aby przejść to upragnionej masówki. Suplementy jakie stosuje przy redukcji to :Aminokwasy BCAA i Carbo. Kiedy skończą mi się puchy planuję zakupić kreatynę i jakieś dobre białko powyżej 75% żeby się tak szybko nie zalać tłuszczem. To jest moja dieta, niech mi Pan powie, co mam dodać, a co mam zlikwidować żeby schudnąć i zacząć palić [...]

[...] mięśniowej. Pytanie brzmi czy odżywki t.j. masówki posiadające np. maltodekstryny, dekstroza czy inne cukry nie wpływają negatyenie na przyrost tkanki tłuszczowej ? wiadomo, że węglowodany są główną przyczyną "brzuszków". może polecacie jakieś inne odżywki ? dobre na przyrost masy i nie przeszkadzające przy spalaniu tkanki. wiek 23 lata waga 75kg

[...] na mase:) ( do 220zl) raczej kapsulki do tej masowki mass xxl treca 4kg i co do tego dibencozide magnum megabola l-glutamine fc treca sam nie wiem co moze cos z hiteca jakis amino anabol,bcaa no nie wiem co po polaczeniu da dobre efekty?? prosze o wyrozumialosc i niepisanie ze za mlody gówniarz jestem !! cwicze regularnie dopiero 3 mies.

witam zjadlem juz jednego geinery i jestem po dwoch cyklach kreatyny waze 60 kg wzrost 169 cm chce ciagle jechac na mase mysle zeby kupic geinera weidera i amniokwasy no i ewentualnie bialko oraz carbo do tego dietka itd. czy to dobre polaczenie?? i jaka wedlug was firma produkuje najlepsze masowki z gory dziekuje za odpowiedzi....